[...] hm...niedopracowana 1.kanapki 2.płatki 3.pierś, smalec, chleb. 4.pierś. 5.m&m'sy, ciasto. 6.białko(opcjonalnie flaszka wódki z rozpaczy ) II Śniadanie – najlepsze płatki tego typu jaki jadłem. Mięsko na dziś Na patelni z cebulką I gotowe Przed meczem I na meczu... Trening: regeneracja Suplementy: Jak w poprzednich dniach. [...]
[...] 3,5l , kawa z mlekiem migdalowym x1 Warzywa: rzodkiew, fasolka szparagowa, szpinak, pomidor ** Samopoczucie : wzdelo mnie niedlugo po makreli i chodzilam jak balon dopoki nie poszlam na silownie - najlepsze lakarstwo ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16bed74d060a498384b92c3087e2623b.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2014-11-21 10:22:02
[...] i osobowość. Niech kolega nagra na video twój program i obowiązkowe pozy i niech oceni je ktoś z doświadczeniem. Pozy powinny być tak dopracowane, by podkreślały najlepsze części ciała, a te słabsze czyniły mniej widocznymi. Należy cały czas się uśmiechać i nie pozwolić na zdekoncentrowanie (np. rozluźnienie mięśni brzucha [...]
Jean claude van damme: 2008: Strażnik granicy (Shepherd: Border Patrol, The) jako Jack Robideaux 2008: J.C.V.D. jako J.C.V.D. 2007: Aż do śmierci (Until Death) jako Anthony Lowe 2006: Sinav jako Charles 2006: Zastępca (Second in Command) jako Sam Keenan 2006: Korpus weteranów (Hard Corps, The) jako Patrick Sauvage 2004: Sny o [...]
Witam. Stosuje ktoś z was diete IF ( INTERMITTENT FASTING ) Może przejde głównie do pytań. Jak najbardziej zoptyalizować tą diete pod treningi żeby osiągnać jak najlepsze wyniki? Cel: Masa mięśniowa, 4x treningi siłowe w tygodniu, Staż treningowy: Średniozaawansowany. Wiek: 22 lata. Poziom tłuszczu: Niski. Dodam, że jestem wegetarianinem. [...]
[...] zaliczył na plus to klata - wyglada słabo ale widać że coś z Ciebie bedzie. strong: nie wyobrażam sobie dobrej imprezy bez alkoholu/"wspomagania" . Tak to jest że najlepsze imprezy to te na których urwał Ci sie film bo obaleniu litra z kolegą i popiciu litrowym szampanem , po 10 browarach gdzie już ledwo stoisz na nogach, organizm masz [...]
[...] nie bylo co stawac do nierownej walki, nie mialem zadnego wyjscia, uciekac tez sie nie dalo, bylem na obcym osiedlu i kiepsko "orientowalem sie w terenie", mialem najlepsze ubrania na sobie, komorke, 30zl i rower. Sytuacja beznadziejna mozna powiedziec. Trudno, dostalem oklep i podarli mi ubrania, wzieli kilka zl. (rower i koma nie [...]
Hehe kiedys sie zajmowalem robieniem roznych rodzajow filmow, jak dla mnie te sceny to najlepsze jakie w zyciu uswiadczyl ten koles, sa dodatkowo strasznie krotkie. Film ma pokazac zawodnika z jak najlepszej strony nie ? Wiec po co umieszczac walki ktore sie przegralo ? Jak dla mnie zabawna praca rak, koles jest poprostu w tym do bani Kopniecia [...]
Też jestem spokojnym i pokojowo nastawionym człowiekiem jak wypiję. Chociaż... Raz mi się w życiu film urwał. To była wojskowa impreza, gdzie tego dnia wcześniej miałem dość ostre spięcie z jednym gościem (przyszedł do mnie na zajęcia na kontrolę i zaczął się przypier.dalać o głupoty). Później na miejscu jak już byłem wcięty podszedł do mnie i [...]
[...] spotka i bedziesz caly i bohaterski, a laski bedą na ciebie lecialy jak na lep? - to się bardzo mylisz choc życze Ci jeśli tam pojedziesz aby tak było. Co do tego że mają najlepsze wojsko - oni mają najlepszy wywiad na swicie, a jednostki specjalne nie są wcale lepsze od np Polskich - w Polsce jest naprawdę kilka jednostek co absolutnie nie [...]
[...] ale jakiemuś chudzielińce lub kobiecie i to glównie dla nich powinien być taki film Mogę się zgodzić z tą ostatnią tezą-że dla "szczypiora" to mogą nie być najlepsze techniki (zwłaszcza, jeśli napastnik jest wyższy-to cholernie utrudnia sprawę). Tyle, że "szczypior" w szarpaninie z założenia ma nikłe szanse przeciwko [...]
wogole albo potwornie :D wiem ze to jakby powiedziec jestem za a nawet przeciw ale tak jest. Jak palisz rzadko ( a wiekszosc pali rzadko bo cie wywala tka w kosmos ze nie masz ochoty tego wiecej palic) to zero skutkow ubocznych, faza jest krotka ale mega intensywna. Jak palisz czesto i regularnie.... ludzie pisza ze uczucie bycia pzoa swoim [...]
[...] - bardzo fajnie zorganizowane . A jak zobaczyłem sklep to aż mi się nogi ugięły ! Towaru mają napakowane multum ! Mega wybór od najbardziej znanych marek po mniej i co najlepsze to wszystko u nas w mieście ! Chłopaki w szkole mówili mi , że mega profesjonalny, ale dopiero jak zobaczyłem to zrozumiałem co mi mówili. No i promocje jakie mają [...]
gotowke wzialem %-) kvrwa nieraz było tak ze napjerdoleni na jednym lozku spalismy, albo kumpel ruchal swoja juz byla dziewczyne w pokoju a ja siedzialem obok na laptopie i film ogladalem %-) dobra, to sie zdarza, ze jezdza, ale tam nie jezdzilo nic innego, najlepsze, ze meska s nowego AMG jako taksowke widzialem %-)
[...] nie odsapneły po martwych (zaraz mnie zhejtują za dawanie nóg "późno", no cóż ;-D). Plan oczywiście z czasem do rozbudowania/zmiany I broń Cię Pambu od brania tego za "najlepsze rozwiązanie", od takich są ci co pogrubione lub zielone nicki mają ;-) Oddy - przychlastosezon jakiś, jedyne co ciekawe to że taki względnie stary, no i to kiedy [...]
[...] - poprawić swój wynik - uwaga do ważenia: na filmie musi być pokazane - włączona waga która pokazuje 0 następnie się/ciężar ważymy - z każdej edycji będziemy zapisywać najlepsze wyniki - przy pobiciu rekordu osoba otrzymuje + 3 Punkty ( będzie spec temat z rekordami ) PUNKTACJA: Miejsce/pkt: 1. 10pkt 2. 9pkt 3. 8pkt 4. [...]
[...] tych trzech aspektach najwiecej punktów+ punkty z etapu I-otrzymaja nagrody. Uwaga: 1.Zawodnicy uczestniczący w wersji A i w wersji B są oceniani razem-najlepsza trójka -to najlepsze wyniki z obu grup. 2.technikę wyciskania warto poznać i opanować w praktyce możliwie dobrze-obojetnie jaka grupę wybierzecie-po prostu przydaje się to w dalszym [...]